• Martina Rupp

Achtsamkeit im Schulalltag

Aktualisiert: Juni 18

Nimm dir Zeit für dich, du bist das Wichtigste in deinem Leben.




Viele Eltern und dazu zähle ich auch mich, wünschen sich, dass ihre Kinder in der Schule möglichst viel fürs Leben lernen. Darauf folgt die Frage, was müssen sie denn können um im Leben erfolgreich zu sein? Was fördert oder erhält in ihnen ein glückliches Dasein?


Ist es nicht der Moment der zählt? Was passiert im JETZT der Kinder? Was beschäftigt die Lernenden im persönlichen Alltag? Wo können wir an ihr Leben anknüpfen und sie auf ihrem ganzheitlichen Lernweg am besten unterstützen?


Die Haltung der Achtsamkeit unterstützt eine genaue Wahrnehmung der eigenen Körpersignale, den momentanen Gedanken und Gefühlen. Durch eine bewertungsfreie Betrachtung dessen, was sich im Jetzt grad zeigt, wird ein heilsamer Umgang mit schwierigen Situationen im Alltag möglich. Kinder und Jugendliche die mit Achtsamkeitspraxis vertraut sind, können sich leichter konzentrieren, ihre Emotionen besser regulieren, sind präsenter und aufmerksamer. Sie entwickeln Dankbarkeit und Wertschätung, Empathie und Mitgefühl und eine Verbundenheit zu allem was sie umgibt. Dies fördert ein nachhaltiges Verhalten.

Lehrpersonen die für sich eine Haltung der Achtsamkeit verinnerlicht haben, gelingt es leichter eine lern- und beziehungsförderliche Atmosphäre zu schaffen und gleichzeitig gut für sich selber zu sorgen.


In meinen Achtsamkeitskursen führe ich Lehrpersonen ersteinmal in die eigene Achtsamkeit, damit diese nach und nach im Klassenzimmer authentisch einfliessen kann. Die eigene Achtsamkeitspraxis ist von grosser Bedeutung, damit es gelingt eine achtsame Haltung und ein achtsamer Umgang im Klassenzimmer zu kultivieren.


Der Einführungskurs in die Achtsamkeit in der Schule dauert 8 Wochen (wöchentlich 90 min).


Kursinhalte:

  • Resilienz und Achtsamkeit im persönlichen Alltag

  • Meditationen

  • Achtsame Didaktik

  • Anwendung von Achtsamkeitsübungen und inneren Reisen mit den SuS

  • Erweiterung der Selbstkompetenz: Impulskontrolle, Selbstregulation, Selbstfürsorge, Störungsreflexion

  • Entwicklungsfördernde Lernumgebung für intrinsiches Lernen

  • Achtsame Beziehungsgestaltung, innere achtsame Haltung

Termine auf Anfrage


Kurstage: Dienstag, Mittwoch oder Donnerstag

Zeit: 19.30 Uhr bis 21 Uhr

Kursdauer: 8 Kursabende

Teilnehmer: max. 4 Personen

Kursort: Oberdorfstr.4 , 8887 Mels

Kosten: CHF 750 inkl. Kursunterlagen

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